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快眠 腸活

2022/6/21

腸内環境の整え方・自律神経を整える☆

こんにちは。 快眠研究家のutanです。 快眠と綺麗に大いに関わっている 腸内環境の整え方についてシェアさせて頂きます。 よく眠れない。。 という方は、ご自分の腸内環境を整える腸活を 是非意識してみてくださいね。 〇快眠すると〇 ・疲れが取れる ・お仕事がはかどる ・イライラしにくくなる ・お肌がイキイキする ・生活が楽しくなる さて 腸活の基本は 〇バランスの良い食事 〇自律神経を整える 〇適度な運動 です。 その中で今回は自律神経を整える についてお伝え致します。 実は自律神経と腸の動きは密接に関わっ ...

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快眠 腸活

2022/6/21

腸内環境の整え方☆

ポイント   ご無沙汰しております! 快眠研究家として勉強を深める中 お医者様と一緒に健康食品の開発販売をはじめました。 その商品が、腸活サプリメント・飲むはらまきです。 健康と美の基本が腸内環境なんですね! ですので、これから、快眠と綺麗にも大いに関わっている 腸内環境の整え方についてもシェアさせて頂きたいと思います。 よく眠れない。。 という方は、ご自分の腸内環境を整える腸活を 是非意識してみてくださいね。 〇快眠すると〇 ・疲れが取れる ・お仕事がはかどる ・イライラしにくくなる ・お肌が ...

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快眠

2021/1/7

快眠のコツ!腸内環境を整えることが大切です☆

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、様々勉強している内に、腸内環境を整える事の大切さに着目する様になりまして、私は没頭する性質がありますので、昨年より日々熱中し掘り下げて学んでおります。 腸内環境を整えることは、実は快眠にも非常に大切なのです。 睡眠ホルモンのメラトニンを生成するには、トリプトファンが必要です。 トリプトファンは、腸で分解・合成され作り出されます。よって善玉菌が多い腸内環境であるほど、睡眠ホルモン・メラトニンの生成は活発になり、良質の眠りにつながると ...

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お出掛け グルメ ホテル 国内旅行

2020/12/1

晩秋の京都① お宿は「ホテル青龍」紅葉とグルメの旅☆

皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は「出来るだけ外出自粛を」との会見前の事、Go to travelを利用して久しぶりに京都に参りました。 今回宿泊は、お友達オススメの ザ・ホテル青龍 そしてお食事は ・お寿司:寿斗ふかがわ ・洋食:大仲 ・天ぷら:天ぷら吉川 ・バー :K36,PIOPIKO ・甘味: 大極殿本舗 観光は ・錦市場 ・建仁寺 ・~八坂神社迄 人力車 お土産は ・お香:松栄堂 ・鯖寿司:いづう ・ちりめん山椒:錦市場 ・和装小物:井澤屋 と盛り沢山に満喫いたしました。 今回初めて伺いますお ...

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快眠

2020/11/17

快眠・睡眠のコツ。よく眠れない方にオススメ!良質の睡眠を促すグリシンが多く含まれる食べ物☆

私は、モデル時代の経験と病気を患ってから、食の大切さ、医食同源に目覚め、調理師免許と、薬膳マイスター、スーパーフードマイスター、そして綺麗にもなりたいので(๑>◡<๑)美肌食マイスターの資格を取り、お仕事として飲食店のメニュー開発やレシピご提供をさせて頂いたり、自分自身の毎日の食生活に取り入れています。 そして今年になり、快眠=健康 そして美にもつながると考え、睡眠コンサルタントの資格を取得し快眠研究家として日々学びを深めています。 さて 今回は、眠れない方にオススメの、快眠を促すグリシンにつ ...

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