快眠 自己紹介

睡眠コンサルタント☆

9月おついたち、一粒万倍日に、お勉強していた「睡眠コンサルタント」のテストに98%の正解率にて無事合格する事が出来ました(๑>◡<๑)

一粒万倍日とは、一粒の籾が万倍もの稲穂になるという意味の吉日です。
一粒万倍日は何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされていました。

私は験担ぎが好きなので、この日に、無事合格できてとても嬉しいです。昨日を良きスタートとして更にお勉強を続けていきたいと思います。そして皆様のご参考になります様な快眠のコツをシェアさせて頂きたいと思います。

昨日は、慣れないテストで緊張し頭が熱くなりましたので、ささやかなお祝いディナーを済ませて、保冷剤で頭をさまして早く休みました。

これも睡眠コンサルタントの教材で学んだのですが

不眠症の患者を対象にした近年の研究で、前頭葉を冷やすことが眠りの改善につながることがわかってきました。前頭葉を冷やすと、脳の代謝機能が低下するため、頭が休まり、自然な眠りに移りやすいのです。
頭を冷やすことで脳の活動を低下させれば、思考も落ち着き、眠りに向かう効果が期待できます。

東京は急に涼しく凌ぎやすくなりましたが、
寝苦しい夜や、頭を沢山使った日、お仕事が忙しかった日、ストレスが多かった日等にも、宜しければ皆様も、頭を保冷剤等で冷やして 気持ちよく快眠に入って下さいませ。

それでは
本日も最後までお読み頂き有難うございます。

今月も皆様にとって良い1ヶ月であります様に。引き続きお健やかにお過ごし下さいませ。

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